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La base, c'est' de travailler avec des visualisations créer des images mentales, avec vos sens créer des impressions sensorielles et avec l'énergie' créer et ressentir des flux lumineux de couleurs. Le principe le plus important qui est mis en oeuvre dans ces méditations actives, tout comme en hypnose d'ailleurs, c'est' que le cerveau ne fait pas la différence entre les images réelles et les images créées pour réagir.
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Quand vous vous sentez bien parti en transe, croisés les doigts ou tout autre geste qui vous convient pendant 40 secondes. La prochaine fois que vous ferez une séance d autohypnose, il suffira de refaire ce geste pour retrouver létat hypnotique.
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