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Une autohypnose isolée napportera que des résultats limités. Il est vrai que dans certains cas de figure, notamment pour développer sa confiance en soi ou diminuer le stress, cette technique peut parfois suffire. Hypnose ou autohypnose équivalent à être endormi.
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Lautohypnose en pratique. En hypnose, ou auto-hypnose, le but est datteindre un état modifié de conscience en utilisant des suggestions thérapeutiques, destinées à nourrir limagination et à faciliter la connexion entre le corps et lesprit. On atteint ainsi un état de concentration et dattention très focalisé qui permet de se couper" en quelque sorte des stimuli extérieurs. Pratiquer lauto-hypnose demande une bonne connaissance de soi et une certaine maîtrise. Il est donc conseiller de débuter par quelques séances encadrées par un professionnel de lhypnose, qui permettront dexplorer létat hypnotique et de vous familiariser avec la technique.
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Au premier abord, cela sannonce effrayant. Mais ne soyez pas sceptique. Cest une belle technique de relaxation qui pourrait vous faire du bien. De plus, elle est simple à pratiquer. Voici justement quelques conseils pratiques pour une auto hypnose rapide.
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Cest un guide, une manière dobserver et une reconnaissance, qui peuvent modifier lactivité physique sans pour cela entrer dans une bataille de tous les dimanches matins. Lapprentissage de lautohypnose amène progressivement le sportif à faire de nouveaux choix. Il peut alors sinvestir dans de nouvelles expériences. Par exemple modifier un geste, un mouvement du corps ou un aspect technique.

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