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La durée de chaque séance doit être au minimum de 5 minutes mais nhésitez pas à doubler ou tripler ce temps si les objectifs recherchés sont plus profonds et difficiles à atteindre. La technique dauto hypnose permet de libérer un stress ponctuel en quelques instants mais nécessite plus de temps pour un sevrage tabagique par exemple. 4ème phase: le retour à la réalité. Un simple rituel tel que compter 1 2 3 ou toute autre formule préalablement définie permet de sortir de létat auto hypnotique et de revenir lentement à la réalité.
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