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Comme dit Léo, séduire doucement le sommeil. On peut s'imaginer' qu'on' est entrain de dormir, on se voit sur son lit entrain de le faire, on sent son corps bien s'enfoncer, on s'entend' ronfler.on s'imagine' aussi récupérer un maximum.alors on dormira peut-être pour de vrai. Upvote 0 Downvote. 1 472 Points. 4 480 Localisation. 26 Août 2009. Pour ma part, je pratique la méthode de myself36 régulièrement, mais sans utiliser le décompte final, car en principe, je m'endort' avant la fin de la relaxationtraining, autogène de shulss. Mais c'est' parce que ma croyance est que l'auto' hypnose est une chose très difficile à mettre en oeuvre, car en AH, on est en même temps l'hypnotiseur' et l'hypnotisé, et rester concentré sur ce que l'on' fait et lâcher prise en même temps est très difficile.
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L'état' de transe hypnotique est d'ailleurs' un état entre veille et sommeil, proche des premières phases de ce dernier, les séances peuvent donc vous aider à retrouver la poignée de cette porte convoitée qui mène vers le repos et le rêve. Ces techniques sont efficaces pour retrouver un sommeil réparateur au quotidien, car après tout, bien dormir est une capacité innée, pilotée par l'inconscient' n'est' ce pas? Au cours des séances, vous pouvez également apprendre des techniques d auto hypnose pour vous endormir et mieux dormir, ce qui vous apportera un bien être au quotidien allant au dela des nuits.
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